Zwei Monate sind seit dem letzten #Reisefit Rückblick vergangen. Mit gesunder Ernährung, mehr Bewegung und ausgleichender Entspannung möchte ich fit werden für den Alltag und auf Reisen.
Richtig, der Rückblick im Juli ist ausgefallen. Dieser Umstand ist den Sommerferien und meiner Reisesucht geschuldet.
Von sechs Wochen Sommerferien war ich fünf Wochen auf Reisen – mal nur mit Kind, mal mit Familie. Unser Urlaub stand voll und ganz unter dem Motto Aktivurlaub. Wird waren wandern, wandern und nochmals wandern. Und das, obwohl wandern bisher überhaupt nicht zu meinen Lieblingssportarten gehörte.
Reisefit im Juli und August
Gesündere Ernährung:
Ich gestehe, im Sommerurlaub war es mit gesunder Ernährung nicht immer einfach. Zuerst war ich in Belgien. Na klingelt’s? Genau, Belgien steht symbolisch für köstliche Schokolade. Und diese war auch wirklich himmlisch. Danach waren wir in Italien und da gehört Pizza einfach dazu. Auch in den folgenden Tagen in Österreich wurde es nicht besser. Tiroler Knödel und Kaiserschmarrn müssen einfach sein, wenn man die kulinarischen Köstlichkeiten der Region kennenlernen will.
Seit dem ich wieder in Köln bin läuft es deutlich besser. Das Bewusstsein für gesundes Essen kehrt zurück und Süssigkeiten habe ich auf ein Minimum beschränkt.
Sport & Bewegung:
Seit zwei Monaten trainiere ich in Kooperation mit Fitness First mit meinem Personal Trainer Nils. Freestyle Training ist das Zauberwort. Freestyle trainiert den ganzen Körper sowie das Herzkreislauf- und Nervensystem in einem. Wir arbeiten an Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Flexibilität. Dabei stellt Nils mir zu jedem Training ein neues Programm zusammen. Das bringt Abwechslung ins Training und fängt sogar an, Spaß zu machen ;-) Einen Termin ausfallen lassen kommt nicht in Frage!
Erste Ergebnisse: es fühlt sich nicht mehr so eingerostet an wie vorher.
Zwar ist im Sommerurlaub das Freestyle Fitness Training leider für Wochen ausgefallen, aber dennoch ich war nicht unaktiv. In den Alpen waren wir sehr oft wandern und das hat mich ordentlich ins Schwitzen gebracht. Aber die Aussicht vom Gipfel des Berges entschädigt für alle Strapazen beim Hinaufklettern.
Wellness & Entspannung:
Im Sommerurlaub kam auch die Entspannung nicht zu Kurz. Ein Jacuzzi mit Bergpanorama könnte ich jeden Tag geniessen.
Wie geht’s weiter?
So kann es von mir aus gern weitergehen. Im September steht neben dem Personal Training mehr Walking auf dem Plan. Und wie sieht es bei euch aus?
Die Ergebnisse meiner Mitstreiterin Anja (Reise- und Foodblog Travel on Toast) gibts bei ihr im Blog. Live verfolgen könnt ihr unsere gemeinsamen Anstrengungen weiterhin unter dem Hashtag #reisefit auf Facebook, Google+, Twitter und Instagram.
Tolles Programm. :-)
Ich bin ja fit – aber abnehmen tue ich leider nicht – habe ich noch nie… woran das liegt hat auch noch kein Arzt feststellen können.
Aber tolles Vorhaben.
Das ist ja merkwürdig. Hmmm?
Ja, aber die Fitnesstrainer bei uns an Bord haben auch keine Ahnung. Die haben auch schon einmal über mein Ernährungstagebuch drüber geschaut und wissen ja wie viel Sport ich mache… somit muss ich wohl mit meinen 20kg übergewicht leben
Das ist sehr merkwürdig :(
@World Whisperer … das geht meinem Mann auch so :-( und immer heißt es: kooomisch – das klappt bei allen außer bei Ihnen :-( aber egal – ich steh eh nicht auf dünne Kerle (lach)